ラジオ体操を始めてから、５年経ちます。体調不良時は休み、忘れる事もあります。
珍しく、ここまで続いたのは、動きが良いと実感できるからです。肩こりもしません。
体力が向上したとは思えませんが、意欲は維持できています。それが良いのかもです。
40代の頃、左肩が痛くて上がらなくて、非常事態でした。洗濯物は高い所には届かないし
低い場所に干すしかないです。そんな時テレビで、大女優の草笛光子さんが仰ってたんです。
”昔ね、肩が痛くて、お医者に行ったのよ。そしたら、年だから仕方ないですと言われたの。
まだまだ女優でいたいのに。動かさないでいると、筋肉が固まってしまう。本当に肩が
動かなくなってしまう。” 痛くない程度にそっと毎日、動かしていたそうです。そうしたら
動く範囲が広がって元の肩に戻ったそうです。私も真似してやってみようと思ったのです。
何もしていなくても、左肩に電気が走ったようにビリビリッとなるんです。痛いし不快だし
休んでいても、そうだから熟睡出来ません。辛い毎日でした。でも治りたい一心で
動かし続けました。湿布やチールは毎日は肌に付けられません。自分の自然治癒力を
信じてみました。肩だけでなく、全身を動かすことを大切にしました。
1年かけて治しました。痛くならない程度に動かすことが大事と分かりました。整形外科の
知識はありませんが、右の掌で「治れ治れ」ってマッサージもしました。左肩は体の一
ですが身体全体のケアも大切だと思い、ラジオ体操を始めました。何十年ぶりです。
腕も足も動きません。1年は固くて動きがぎこちないのが分ります。ストレッチや柔軟体操も
取り入れて続けました。笑顔で体操するのが良いそうです。筋肉が伸びてるから。
左肩の痛みは、ずっと、ありません。高齢者は徐々に筋肉が減少すると言いますから
タンパク質（納豆・卵・豆腐・お魚・肉・大豆・魚肉ソーセージ・豆乳など）食品を食べて
運動しましょう。そしてラジオ体操にチャレンジしてください。
体全体を動かす、素晴らしい体操なんです。普段使わない所の筋肉を使う体操だそうです。
動かしているといると、お腹が空きますから、食欲が出て食べれます！
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