海上自衛隊の金曜日の夕飯はカレーライスと決まってるそうです。週末だと、分かるため様に
です。これに習って、私たちも献立に悩まないように、曜日毎に簡単に決めてみましょう。
揚げ物の日、焼き魚の日、お刺身の日、焼き肉の日，丼物の日，カレー&ハヤシ、純和食の日
誰かのリクエストの日、炒め物の日、中華の日、各家庭で大きくて7つ位に分けてみます。
自由に選択できる日があってもいいでしょう。パパの夕飯の日があると喜ばれますねえ。
今日は○曜日、○○の日だから先週はトンカツだったから、今日はメンチにしようとか。
頂き物があった時などは臨機応変に変更して、献立作成のストレスを軽減しましょう。
我が家では献立というより、食材で決めています。例えば、菜園で○○が沢山採れたから
○○○○にしよう。それに冷蔵庫に残ってる○を入れて食べようか。食材で決めます。
野菜は一切食べないとか、肉はダメとか、物凄い偏食でなければ、好き嫌いはあっても
いいと思います。味覚がまだ お子ちゃまなのですから。
食欲の秋です。鏡と体重計に相談しながら,おいしいもの、沢山食べて、暑い夏で弱った体を
癒しましょう。心をも労わってあげましょう。皆、頑張ったんですもの。
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